Silent BP Symptoms :బీపీ (Blood Pressure) అనేది మన ఆరోగ్యానికి చాలా కీలకమైన అంశం. కానీ చాలా మందికి లక్షణాలు లేకుండానే బీపీ పెరగడం జరుగుతుంది. అందుకే దీనిని సాధారణంగా “Silent Killer” అని కూడా అంటారు. బయటకు ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తున్నా, లోపల బీపీ నెమ్మదిగా పెరిగి పెద్ద సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.
ఈ కథనంలో Silent BP అంటే ఏమిటి, ఎందుకు లక్షణాలు కనిపించవు, ప్రమాదాలు ఏమిటి, ఎలా గుర్తించాలి, ఎలా నియంత్రించాలి అన్న విషయాలను సులభంగా తెలుసుకుందాం.
Silent BP Symptoms అంటే ఏమిటి?
సాధారణంగా రక్తపోటు 120/80 mmHg చుట్టూ ఉంటే నార్మల్గా భావిస్తారు. కానీ కొంతమందిలో ఇది 140/90 mmHg లేదా అంతకంటే ఎక్కువగా ఉన్నా కూడా ఏ లక్షణాలు కనిపించవు.
ఈ పరిస్థితినే Silent BP Symptoms (Silent Hypertension) అంటారు.
మనకు తలనొప్పి, తల తిరగడం, ఛాతీ నొప్పి లాంటి హెచ్చరికలు లేకపోవడంతో చాలా మంది తమ బీపీ పెరిగిందని తెలుసుకోరు.
Also Read: OTP Scam Telugu Guide – OTP అడిగితే ఏమి చేయాలి? పూర్తి అవగాహన
లక్షణాలు లేకుండా బీపీ ఎందుకు పెరుగుతుంది?
బీపీ నెమ్మదిగా, సంవత్సరాల పాటు పెరిగితే మన శరీరం దానికి అలవాటు పడుతుంది. అందుకే ఒక్కసారిగా స్పష్టమైన లక్షణాలు కనిపించవు.
ముఖ్య కారణాలు:
- అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం
- ఒత్తిడి (Stress)
- వ్యాయామం లేకపోవడం
- అధిక బరువు / స్థూలకాయం
- పొగ త్రాగడం, మద్యం
- కుటుంబ చరిత్ర (Genetics)
- డయాబెటిస్, కొలెస్ట్రాల్ సమస్యలు
Silent BP Symptoms వల్ల వచ్చే ప్రమాదాలు
లక్షణాలు లేకపోయినా, లోపల శరీరానికి మాత్రం తీవ్ర నష్టం జరుగుతుంటుంది.
దీర్ఘకాలిక ప్రమాదాలు:
- గుండెపోటు (Heart Attack)
- స్ట్రోక్ (Brain Stroke)
- కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్
- చూపు తగ్గిపోవడం
- గుండె పెద్దదవడం (Heart Enlargement)
- మెదడు నరాల దెబ్బతినడం
ఇవన్నీ ఒక్కసారిగా ప్రాణాపాయం కలిగించే పరిస్థితులకు దారి తీయవచ్చు.
Silent BP Symptoms ఉన్నా కొందరికి కనిపించే స్వల్ప సూచనలు
కొన్ని సందర్భాల్లో స్పష్టంగా కాకపోయినా ఈ లక్షణాలు కనిపించవచ్చు:
- అలసట ఎక్కువగా ఉండటం
- నిద్ర సరిగా రాకపోవడం
- ఉదయం తలనొప్పి
- గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం
- చూపు కొద్దిగా మసకగా అనిపించడం
కానీ ఇవి అందరికీ రావు. అందుకే లక్షణాల కోసం ఎదురుచూడడం ప్రమాదకరం.
Also Read: SIM Swap Fraud – మీ మొబైల్ నంబర్ దుర్వినియోగం అవుతుందా?
Silent BP Symptoms ను ఎలా గుర్తించాలి?
ఒకటే మార్గం:
నియమితంగా బీపీ చెక్ చేయడం
- 30 ఏళ్లు దాటిన ప్రతి వ్యక్తి కనీసం నెలకు ఒకసారి బీపీ చెక్ చేయాలి
- డయాబెటిస్ లేదా కుటుంబ చరిత్ర ఉంటే ఇంకా తరచుగా చెక్ చేయాలి
- ఇంట్లో డిజిటల్ BP మిషన్ ఉపయోగించవచ్చు
- డాక్టర్ వద్ద చెక్ చేయించుకోవడం ఉత్తమం
లక్షణాలు లేవని భావించి బీపీ చెక్ చేయకపోవడమే పెద్ద తప్పు.
Silent BP ను నియంత్రించేందుకు ఏమి చేయాలి?
జీవనశైలి మార్పులు (Most Important)
- ఉప్పు తక్కువగా వాడాలి
- రోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు నడక లేదా వ్యాయామం
- బరువు నియంత్రణ
- పొగ, మద్యం పూర్తిగా మానేయాలి
- ఒత్తిడి తగ్గించే అలవాట్లు (ధ్యానం, యోగా)
ఆహార సూచనలు:
- ఆకుకూరలు, కూరగాయలు ఎక్కువగా
- పండ్లు (అరటి, ఆపిల్, నారింజ)
- నూనె, ఫాస్ట్ ఫుడ్ తగ్గించాలి
- ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి
మందులు:
డాక్టర్ సూచించినట్లుగా మాత్రమే BP మందులు వాడాలి.
లక్షణాలు లేవని మందులు ఆపేయడం చాలా ప్రమాదకరం.
Silent BP గురించి సాధారణ అపోహలు
❌ “లక్షణాలు లేవు కాబట్టి నాకు బీపీ లేదు” – తప్పు
❌ “ఒక్కసారి నార్మల్ వచ్చింది కాబట్టి సరిపోతుంది” – తప్పు
❌ “మందులు కొంతకాలం వాడితే సరిపోతాయి” – తప్పు
బీపీ అనేది లైఫ్ లాంగ్ మేనేజ్మెంట్ అవసరమైన సమస్య.
ముగింపు (Conclusion)
Silent BP Symptoms అంటే లక్షణాలు లేకుండా బీపీ పెరగడం – ఇది చాలా ప్రమాదకరమైన విషయం. బయటకు ఆరోగ్యంగా కనిపించినా, లోపల గుండె, కిడ్నీ, మెదడుకు నష్టం జరుగుతుంటుంది.
కాబట్టి లక్షణాల కోసం ఎదురుచూడకుండా, నియమితంగా బీపీ చెక్ చేయడం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి పాటించడం చాలా అవసరం.
మీరు లేదా మీ కుటుంబ సభ్యులు 30 ఏళ్లు దాటితే, ఈరోజే ఒకసారి బీపీ చెక్ చేయించుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి ఉత్తమ నిర్ణయం.
Disclaimer:
ఈ సమాచారం సాధారణ అవగాహన కోసం మాత్రమే. వైద్య సలహాకు డాక్టర్ను సంప్రదించడం తప్పనిసరి.
